Lëkura është pasqyra e jashtme e shëndetit tonë dhe një nga gjërat e para që të tjerët vënë re tek ne. Të gjithë duam një lëkurë të pastër, të ndritshme dhe të shëndetshme, por shpesh herë, pa e kuptuar, bëjmë gabime të përditshme që mund ta dëmtojnë atë në mënyrë të qëndrueshme. Këto zakone të vogla, që ndoshta i kemi krijuar me qëllime të mira, mund të kthehen në armiq të heshtur të lëkurës sonë.
Në këtë artikull do të zbulojmë gabimet më të zakonshme që dëmtojnë lëkurën, arsyet pse ato ndodhin dhe si mund t’i shmangim në mënyrë të thjeshtë dhe efektive.
Moslarja e fytyrës para gjumit
Një nga gabimet më të shpeshta është fjetja me grim ose papastërti në fytyrë. Gjatë ditës, në lëkurën tonë grumbullohen papastërti, pluhur, yndyrë dhe baktere. Kur nuk e pastrojmë fytyrën në mbrëmje, këto mbetje bllokojnë poret dhe shkaktojnë akne, irritim dhe plakje të parakohshme të lëkurës.
Këshillë praktike: Përdor një pastrues të butë për fytyrën çdo mbrëmje, edhe nëse nuk ke përdorur grim.
Prekja e shpeshtë e fytyrës me duar të papastra
Duart tona prekin qindra sipërfaqe gjatë ditës dhe janë të mbushura me mikrobe. Kur prekim fytyrën shpesh pa larë duart, i transmetojmë këto mikrobe në lëkurë, duke rritur rrezikun për irritime, puçrra dhe infeksione të vogla.
Zgjidhje e lehtë: Mëso të shmangësh prekjen e fytyrës dhe mbaj gjithmonë me vete një dezinfektues për duar.
Përdorimi i tepërt i produkteve për kujdesin e lëkurës
Shumë njerëz mendojnë se sa më shumë produkte të përdorin, aq më e mirë do jetë lëkura e tyre. Por kombinimi i shumë kremrave, serumeve apo trajtimeve mund të ngatërrojë lëkurën, ta thajë ose ta irritojë.
Këshillë: Mbaj një rutinë të thjeshtë dhe të qëndrueshme – pastro, hidrato dhe mbro lëkurën me produkte që i përshtaten tipit të saj.
Shtrydhja e puçrrave
Shtrydhja e puçrrave mund të jetë e kënaqshme për disa, por është një ndër zakonet më të dëmshme për lëkurën. Kjo mund të çojë në përhapje të infeksionit, plagë dhe shenja të përhershme.
Alternativë më e mirë: Lëri puçrrat të shërohen vetë ose përdor një trajtim lokal natyral si vaji i çajit të gjelbër.
Mospërdorimi i kremit mbrojtës nga dielli
Rrezet UV janë ndër shkaktarët kryesorë të plakjes së parakohshme dhe dëmtimeve në lëkurë. Shumë njerëz mendojnë se vetëm në verë ose kur ka diell të fortë duhet të përdorin krem mbrojtës, por rrezatimi ndikon gjatë gjithë vitit.
Veprim i thjeshtë: Apliko çdo ditë një krem me mbrojtje SPF të paktën 30, edhe kur është me re.
Mospastrimi i furçave dhe sfungjerëve të grimit
Furçat e papastra janë një burim i madh bakteresh. Ato mund të përkeqësojnë aknet, të bllokojnë poret dhe të shkaktojnë ndjeshmëri në lëkurë.
Sugjerim: Pastro furçat të paktën një herë në javë me ujë të ngrohtë dhe sapun të butë ose shampo për bebe.
Përdorimi i peshqirëve të ashpër ose ndarja e tyre me të tjerët
Peshqirët e ashpër mund të dëmtojnë barrierën mbrojtëse të lëkurës dhe të shkaktojnë tharje. Ndërsa ndarja e tyre me të tjerët rrit rrezikun për përhapjen e baktereve dhe infeksioneve.
Zgjidhje: Përdor peshqirë të butë, të pastër dhe personal për fytyrën.
Nevoja për gjumë cilësor
Mungesa e gjumit nuk ndikon vetëm në humorin tonë, por edhe në pamjen e lëkurës. Gjatë gjumit, trupi rigjeneron qelizat dhe riparon dëmet. Kur nuk flemë mjaftueshëm, kjo duket menjëherë në fytyrë: rrathë të zinj, lëkurë e thatë dhe e lodhur.
Këshillë: Sigurohu të flesh të paktën 7-8 orë gjumë cilësor çdo natë.
Ushqimi i pasaktë dhe mungesa e ujit
Ushqimi i pasur me sheqer, yndyrna të dëmshme dhe ushqime të përpunuara ndikon drejtpërdrejt në shëndetin e lëkurës. Ashtu si edhe mungesa e hidratimit, e cila e bën lëkurën të duket pa jetë.
Rregull i thjeshtë: Pij të paktën 6–8 gota ujë në ditë dhe përfshi më shumë fruta, perime dhe ushqime të pasura me antioksidantë.
Mosdëgjimi i sinjaleve të lëkurës
Lëkura jonë shpesh na “flet” – përmes skuqjeve, puçrrave apo ndjeshmërisë. Një nga gabimet më të zakonshme është mosvënia re e këtyre shenjave dhe vazhdimi me zakone që i përkeqësojnë gjërat.
Çfarë të bësh: Vëzhgo lëkurën dhe, nëse diçka nuk duket normale, ndrysho rutinën ose kërko ndihmë profesionale në kohë.
A je duke bërë ndonjë nga këto gabime pa e kuptuar? Ndoshta tani është momenti i duhur për të reflektuar dhe për të filluar të kujdesesh me më shumë vëmendje për lëkurën tënde. Sepse një ndryshim i vogël sot mund të sjellë një pamje të ndritshme nesër.