Në një botë ku kujdesi për lëkurën po merr gjithnjë e më shumë rëndësi, një nga elementët më të neglizhuar – por edhe më të domosdoshëm – është përdorimi i SPF-së (filtër mbrojtës nga dielli). Shumë njerëz e lidhin kremin kundër diellit vetëm me ditët e nxehta të verës apo pushimet në plazh, por e vërteta është se rrezatimi diellor është i pranishëm çdo ditë të vitit, edhe kur është re, shi apo borë.
Nëse dëshironi një lëkurë të shëndetshme, rinore dhe të mbrojtur, atëherë përdorimi i SPF-së çdo ditë nuk është një luks, por një nevojë. Le ta zbulojmë pse.
Çfarë është SPF dhe pse është i rëndësishëm
SPF (Sun Protection Factor) është një masë që tregon se sa mirë një produkt mbrojtës për lëkurën e mbron atë nga rrezet UVB – ato që shkaktojnë djegiet nga dielli. Por shumica e kremrave me SPF sot ofrojnë mbrojtje të gjerë, që do të thotë se ndihmojnë edhe kundër rrezeve UVA, të cilat depërtojnë më thellë në lëkurë dhe ndikojnë në plakjen e saj të parakohshme.
Çdo ekspozim ndaj diellit, edhe për disa minuta gjatë një shëtitjeje të shkurtër apo gjatë udhëtimit me makinë, dëmton qelizat e lëkurës. Me kalimin e kohës, ky dëmtim mund të grumbullohet dhe të shfaqet si rrudha, njolla të errëta apo humbje e elasticitetit të lëkurës.
Rrezet UV janë të pranishme çdo ditë
Një nga keqkuptimet më të zakonshme është që rrezet UV janë të rrezikshme vetëm kur është diell i fortë. Në të vërtetë, mbi 80% e rrezeve UV mund të depërtojnë përmes reve. Madje, dritaret nuk i ndalojnë plotësisht rrezet UVA, që do të thotë se edhe kur jeni në shtëpi apo në zyrë, jeni të ekspozuar ndaj tyre.
Kjo do të thotë se përdorimi i SPF-së duhet të jetë pjesë e përditshme e rutinës suaj të kujdesit për lëkurën, njësoj si larja e fytyrës apo hidratimi.
Përdorimi i përditshëm i SPF parandalon plakjen e parakohshme
Një nga arsyet më të mëdha pse njerëzit kërkojnë trajtime kozmetike është dëmtimi nga dielli – njolla, rrudha dhe teksturë e pabarabartë e lëkurës. Rrezet UVA janë armiku numër një i rinisë së lëkurës, pasi ndikojnë në prishjen e kolagjenit dhe elastinës, dy substanca që e mbajnë lëkurën të fortë dhe të lëmuar.
Duke përdorur SPF çdo ditë, ju e ngadalësoni këtë proces natyral dhe i jepni lëkurës suaj më shumë gjasa të qëndrojë e freskët dhe rinore më gjatë.
SPF parandalon njollat e errëta dhe tonin e pabarabartë
Shumë persona përballen me njolla kafe, sidomos pas akneve apo shtatzënisë. Ato mund të përkeqësohen ndjeshëm nga rrezet UV. Edhe trajtimet më të mira zbardhuese nuk do të funksionojnë nëse lëkura nuk mbrohet nga dielli.
SPF ndihmon në parandalimin e hiperpigmentimit, duke e mbajtur tonin e lëkurës më të barabartë dhe më të ndritshëm.
Mbrojtje ndaj kancerit të lëkurës
Përdorimi i rregullt i SPF-së është një nga mënyrat më të thjeshta për të reduktuar rrezikun e kancerit të lëkurës, që është një nga format më të përhapura të kancerit në botë. Edhe pse nuk mund të garantojë mbrojtje 100%, përdorimi i përditshëm i SPF-së ul ndjeshëm rrezikun, sidomos nëse kombinohet me masa të tjera si shmangia e diellit në oraret më të nxehta dhe përdorimi i kapeleve apo syzeve.
Si të përfshini SPF-në në rutinën tuaj të përditshme
Nuk është nevoja të ndërlikoni rutinën tuaj të mëngjesit. Ja disa këshilla të thjeshta:
- Zgjidhni një krem me SPF të paktën 30 dhe me mbrojtje të gjerë (broad spectrum)
- Aplikojeni pas hidratuesit dhe para make-up-it, nëse përdorni
- Mos harroni zona si qafa, veshet dhe duart, të cilat shpesh lihen pas dore
- Riaplikojeni çdo 2-3 orë nëse jeni jashtë ose djersiteni
- Në ditët e zymta, mos e anashkaloni – rrezet UV janë aty edhe kur nuk i ndjeni
A ka mënyra natyrale për t’u mbrojtur nga dielli?
Po, por ato nuk e zëvendësojnë kremin me SPF. Përdorimi i kapelëve me strehë të gjerë, rrobave me mëngë të gjata, qëndrimi në hije dhe shmangia e diellit gjatë orareve 10:00-16:00 janë mënyra ndihmëse shumë të mira, por vetëm në kombinim me SPF-në mund të arrini një mbrojtje të plotë.
SPF për të gjitha llojet e lëkurës
Nëse keni lëkurë të yndyrshme, të thatë, të ndjeshme apo me akne – ekzistojnë formula të përshtatshme për çdo lloj lëkure. Sot mund të gjeni kremra të lehtë, pa yndyrë, me teksturë mat, apo edhe me ngjyrë për të zëvendësuar fondatinën. Askush nuk ka më justifikim për ta shmangur këtë hap të thjeshtë, por jetik.
A nuk do ishte më mirë të fillonit që nesër? Apo më mirë sot?
Kujdesi për lëkurën është një investim afatgjatë. Sa më herët të filloni, aq më shumë e falënderon vetja juaj në të ardhmen. A jeni gati të e bëni SPF-në pjesë të përditshme të dashurisë ndaj vetes?